[...] tylko zeby miec mozliwosc rozwijania swoich umiejetnosci. Co do punktow ujemnych to beda za przekraczanie regulaminu ale napewno nie za branie do gardy - wszystko tak jak w sportowym BJJ.Szczegolowy regulamin podam juz moze jutro jak tylko zdaze. Grimper "1. Jesli turniej byłby otwarty powinien być raczej turniejem grapplingu (wiem, [...]
Dobra, już widzę największą kość niezgody. Korwin powiedział: "... jak NIEDAWNO górnicy, którzy zażądali po 50 tys. zł...". Dla mnie słowo "niedawno", oznacza np. kilka miesięcy/lat temu, a nie prawie 16 lat }:-( Dlatego wywnioskowałem, że Korwin miał na myśli ostatnie wydarzenia na Śląsku. Jeżeli chodzi o te akcje z 1999 to nie będę się [...]
[...] wtedyyyy! a wtedyyyy! no wtedy to po systemie,mury runa. niestety dla zwolennikow takiej opcji,jesli Kukiz ma leb na karku - a raczej ma - to w zyciu,przy takim wyniku,jaki uzyskal wczoraj,nie pojdzie na koalicje z JKM,to chyba oczywiste. taki ruch wcale nie musialby sie przelozyc na +4%,a moglby sie wlasnie skonczyc minusem,czego niestety [...]
[...] trener Werdum i RDA to świetne przykłady i to chyba najlepszy ruch dla Shoguna zwłaszcza, że kiedyś był jego trenerem w chute boxe. Jednak Werdum nie jest tak zniszczony MMA jak Shogun pomimo wieku i ten gość dzięki głównie Cordeiro został nauczony w końcu stójki, zwłaszcza muay thai. Co do RDA to tak samo najmniej z całej trójki był zniszczony [...]
[...] 3min - bieg 20 min tętno na 120-140 ŚR - rozruch biegowy 10 min - ćwiczenia rozciągająco gibkościowe 10 min - 5x 60 przebieżki - wieloskoki 60 dobić - rzut kulą 6kg ( jak nie masz to znajdź kamień) 30-50 x - rwanie ciężar 80% 4x8 - skręty z samym gryfem 4x?? - półprzysiad 80% 4x8 - brzuch, grzbiet pomiędzy tymi trzema pierwszymi [...]
[...] EDIT czwórka bez sternika zajela drugie miejsce w wyscigu eliminacyjnym i awansowala bezposrednio do polfinalu.. Jeszcze wracajac do plywania: Drzewinski i Stanczyk jak mozna bylo sie spodziewac nie awansowali do finalu...oboje poprawili rekordy zyciowe....Stanczykowi zabraklo 0,17s do awansu ale w ich przypadku nikt chyba na medal nie [...]
[...] mięśni oraz separacja połączona z bardzo masywnym wyglądem. Suspension jest rzadko używany przez początkujących nawet podczas cyklów na masę, ponieważ „boli jak cholera” i wymaga codziennego podawania (mimo iż przynosi lepsze rezultaty niż inne testosterony). Podobnie jak inne testosterony, dłuższe używanie powoduje [...]
zero testosteronu a tak na poważnie to zajmują się tobą świetni fachowcy z forum, wystarczy że będziesz wykonywać plany które podają ci wręcz na tacy(zarówno treningowe jak i żywieniowe) Im lepie wykonasz plan tym efekty będą większe lubisz katować się godzinami ćwiczeń: siłownia, SW, aero- nadmiar zajęć szybko zniechęca. Nie nakładaj na siebie [...]
1. Od zawsze podziw wzbudzały we mnie silne postacie i te prawdziwe i te bajkowe-legendarne. Spoglądałem na Tatę jak na najsilniejszego człowieka na świecie i choć dziś wiem, że są silniejsi, to wiem również że twardszego nigdzie się nie znajdzie ! Gdy byłem dzieckiem oglądałem z Nim różne bajki od Króla Lwa po Dragon Ball, następnie filmy z [...]
[...] na szybko i brzmi sensownie. Wieczorem głębiej się w to zagłębie. Na razie czytam Biblię treningu j.friela. rano juz był cross i Zajechałem się porządnie.. trening typu jak ja to nazywam pokaże ci jaki jesteś słaby. Na początku rozgrzewka i deadlift na sile 5x5. ciężary 60kg-80kg-100kg-120kg- 140kg(3powtorzenia). Potem wody: Wszystko sama [...]
[...] Solisa sprawi Witkowi problem. Oglądałem już wszystkie walki Solisa,znalazłem dwie których nie widziałem i to nie jest król nokautu. Z Austinem też liczyłem na coś więcej jak wszyscy,ale z drugiej strony Solis,to nie Władymir Kliczko on nie jest puncherem,więc w 3 rundzie jak trafił ,to Austin nie poszedł na dechy.A jak trafił,to Austin nie [...]
całe szczęście, że dzisiaj plecy ;-D i też że w końcu poszedł na to USG jak nie miał świadomości zniszczeń to podchodził imho zbyt lekceważąco - teraz już nie da się tego brać pod uwagę ;-) dobry dzik jest to szybko wydobrzeje :-))
Saida dziękuję bardzo za rady. Co prawda przeczytałam je już jak wróciłam, ale i tak bardzo dziękuję. Kolano przez pierwsze dwa dni bolało (trasy dzienne ok 20 km, krótkie ostre podejścia), w trzecim dniu, gdzie trasa była o połowę krótsza, wszystko było ok. Wciąż mam z nim problem, ćwiczenia powodują ból, a dzisiaj, z niewiadomych przyczyn, boli [...]
Rozpuszczalnosc wzorowa, slaba piana, ktora szybko opada. Smak chyba butter cream rowniez ok, jak lody :) Szkoda, ze sprzedawane jest tylko w wielkich puchach zamiast w workach (chyba ze cos mi umknelo).
[...] wystarczy spojrzeć na "nowego Siergieja" żeby zauważyć różnice z pierwowzorem. I pomijam już dosyć wyraźne różnice natury fizycznej, ale stricte umiejętności jako zawodnika MMA, bo o nie własnie tutaj chodzi. A Joshu ciągle wiadomo tyle, że...niewiele wiadomo. Walka na pełnym dystansie nigdy nie była mu obca (nie wiem jak to teraz [...]
[...] bo nie jest jeszcze idealny technicznie a ćwiczyłam bez Feli i nie chciałam czegoś spieee...zepsuć ^^" *poukładałam troszkę tą rozpiskę ćwiczeniową, żeby było widać jak progresuję z tygodnia na tydzień ^^" Mam nadzieje, że teraz jakoś to widać. *najwięcej radości dają mi pompki i RDL. Chciałam dopytać jak robić te wznosy łydki jak np. [...]
[...] poziom motywacji i chęci do treningu większe :) Myślę,że połączenie BlackWolfa z Creatine Powder da radę. 6 Blend Protein - wrzucę w celu uzupełnienia białka ELECTROACTIVE- jako uzupełnienie witamin i minerałów. FLEXACTIVE - Już kiedyś pisałem,że kości i stawy strzelają, więc super się przyda. Batoniki pójdą zapewne bardzo szybko 8-) Foty [...]
Dzień 371 Sobota 12.03 Dzień treningowy. Już chwilę nie jadłem takiej kolacji jaką w rozpisce miałem od Przema i wjechało pięknie, tylko pisacji brak %-) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Jajka sadzone+ser żółty +chlebek własnego wypieku + warzywa 3) tzw. ,,kolacja [...]
tak jak mowi hades - a jak jeszcze ktos ma troche fetu, to jak sie to nalozy na nabite miesnie wokol talii, to efekt jest masakryczny - bardzo duzo obwod pasa sie szybko robi. hax: zwykle endo maja wiekszy i mocniejszy kosciec/stawy i to ma duze znaczenie przy ciezarach, ale jest lipne przy kulturystyce.
[...] nie robiłam tak szybko obwodu, pod koniec już laski wchodziły na sala a ja ociekająca potem z burakiem na twarzy walczyłam o ostatnie burpee teraz to Kasia ma objawienia jak powinno to wyglądać mnie potrzebował by ktoś tak "gonić" na każdym treningu-presja wyzwala więcej mocy!!!! obwód: 30-20-10 push press ok15kg -nie dawałam rady [...]
Otwarty turniej BJJ
